Meditación para la vida diaria

Introducción

Meditar de manera continua ayuda a controlar el estrés, conectarse consigo mismo y ser más consientes de su entorno.

El curso de meditación para la vida diaria es un curso diseñado especialmente para aquellas personas que quieren comenzar a sentir los beneficios de la meditación. El temario de este curso te enseñará la teoría necesaria, las posiciones básicas de meditación y te guiará para que puedas comenzar a meditar desde la primera lección.

El curso incluye 9 meditaciones diferentes que podrás repetir las veces que quieras. Este es el curso perfecto para todos aquellos que buscan hacer un cambio positivo en sus vidas de manera inmediata.

Sección 1: Introducción a la meditación

  • 1

    Lo que estamos buscando es: Dejar de sufrir y cómo lograrlo.

    0:02:00
  • 2

    ¿Qué es la meditación y sus beneficios?

    0:03:18
  • 3

    Diferencia entre relajación, reflexión, mindfullnes y meditación.

    0:02:37
  • 4

    La ciencia detrás de la meditación

    0:03:10
  • 5

    Los elementos básicos para empezar a practicar la meditación.

    0:02:08

Sección 2: Volverte el observador

  • 1

    Recupera tu poder

    0:02:13
  • 2

    El efecto de campo

    0:01:16
  • 3

    Los pensamientos

    0:02:17
  • 4

    Las emociones

    0:03:12
  • 5

    Las creencias y los paradigmas

    0:03:57

Sección 3: Practicar, practicar, practicar

  • 1

    Introducción

    0:06:28
  • 2

    Postura

    0:03:10
  • 3

    Respiración

    0:06:08
  • 4

    Actitud

    0:01:31

Sección 4: Cómo integrarlo a mi vida

  • 1

    Introducción

    0:03:01
  • 2

    Como volverlo un hábito

    0:04:30
  • 3

    Qué nos impide meditar

    0:04:35
  • 4

    La mente despierta

    0:01:45

Sección 5: Meditaciones

  • 1

    Meditación del scaneo

    0:10:09
  • 2

    Meditación de la respiración

    0:11:56
  • 3

    Meditación de los colores

    0:13:02
  • 4

    Meditación de la concentración

    0:14:36
  • 5

    Meditación de las emociones

    0:11:06
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