¿Qué son los Hábitos?

Empecemos por definir hábitos.

Hábitos son pequeñas decisiones que eliges y acciones que haces a diario. Según investigaciones en la Universidad de Duke, los hábitos representan aproximadamente el 40% de nuestros comportamientos hechos durante cualquier día. Tu vida al día de hoy, es esencialmente la suma de tus hábitos.

¿Sí estás o no en forma? Es un resultado de tus hábitos.

¿Cuán feliz o infeliz eres? Es un resultado de tus hábitos.

¿Sí eres o no exitoso? Es un resultado de tus hábitos.

Lo que hagas repetidamente (es decir, en lo que inviertes tiempo pensando y haciendo cada día) ultimadamente, forma la persona que eres, las cosas que crees y la personalidad que reflejas. Podemos ayudarte a desarrollar mejores hábitos con una lista práctica de 10 maneras de cómo hacerlo:

  1. Hazte tiempo para tener nuevos hábitos (incluso cuando tu vida se torne complicada).
  2. Supera la falta de motivación y de la fuerza de voluntad.
  3. Vuelve a activar tus objetivos cuando por alguna razón, salgas del curso de tus metas.
  4. Transforma comportamientos inconsistentes en hábitos confiables.
  5. Diseña tu entorno de tal manera, que el éxito sea fácil y sin esfuerzo.
  6. Usa pequeños hábitos para crear confianza y desarrollar una nueva identidad para ti mismo.
  7. Empieza un nuevo hábito incluso cuando no te sientas listo para hacerlo.
  8. Evita los errores comunes que la mayoría de la gente comete al iniciar nuevos hábitos.
  9. Usa pequeños hábitos para hacer grandes cambios sin abrumarte.
  10. Finalmente, da vuelta a la página, sé constante con un nuevo hábito y hazlo permanente.

Es difícil mantener buenos hábitos, a veces podemos tener las mejores intenciones para ser mejores, y aun así vemos tan poco progreso.

Todos tenemos metas. En general, es algo bueno. Es bueno saber lo que quieres y tener metas, eso te da un sentido de dirección y propósito. Sin embargo, hay una manera en que tus sueños y esperanzas sabotean el que te conviertas en mejor persona: tus deseos pueden fácilmente atraer a morder más de lo que pueden masticar (exigirte más de lo que puedas soportar).

Muy seguido, dejamos que nuestras motivaciones y deseos nos conduzcan a un frenesí mientras tratamos de resolver todo nuestro problema a la vez en vez de iniciar una pequeña y nueva rutina.

Podemos concluir, que los hábitos son una guía maravillosa para mantenernos estables y satisfechos con nuestro día a día, pero debemos encontrar una motivación y rutina palpable que nos guie a lograrlos.

¿MOTIVACIÓN NECESARIA PARA DESARROLLAR UN HÁBITO?¿

Es muy bueno tener metas en la vida porque nos proporcionan dirección, pero pueden también ser engañosas al tener más de las que podemos manejar.

Hábitos cotidianos - pequeñas rutinas que sean repetidas - son lo que hacen realidad grandes sueños.

Si estas listo para dar el siguiente paso puede interesarte el siguiente blog-> 7 acciones para mejorar tus hábitos.

Referencia: www.jamesclear.com