La clave para iniciar un hábito que quieres que realmente dure es, en primer lugar, centrarse en la creación de una nueva identidad. Tus comportamientos actuales son simplemente un reflejo de tu identidad actual. Es por eso que para cambiar tu comportamiento, debes comenzar a creer cosas nuevas sobre ti mismo.

Cambiar tus creencias no es tan difícil como podrías pensar. Hay dos pasos:

  1. Decide el tipo de persona que deseas ser.
  2. Demuéstralo a ti mismo con pequeñas victorias.

¡Manos a la obra!

He aquí un plan paso a paso para cambiar tus hábitos. ¡Dale un vistazo!

1. Comienza con un hábito increíblemente pequeño.

No siempre te vas a sentir motivado y es normal. La fuerza de voluntad es como un músculo. Se fatiga al usarse durante todo el día. Es por que comenzar por hábitos pequeños nos va a ayudar muchísimo.

2. Aumenta tu hábito de maneras muy pequeñas.

En lugar de intentar hacer algo asombroso desde el principio, empieza con algo pequeño y mejóralo gradualmente. A lo largo del camino, tu fuerza de voluntad y motivación aumentará, lo que hará más fácil aferrarse a tu hábito para siempre.

Por ejemplo: ¿quieres lograr hasta 20 minutos de meditación? Divídelo en dos segmentos de 10 minutos al principio.

3. A medida que se acumulen, rompe los hábitos en trozos.

Es importante mantener cada hábito razonable, para que puedas mantener el impulso y hacer que el comportamiento sea lo más fácil posible para lograrlo.

4. Si te sales del camino, vuelve a la pista rápidamente.

Salirse del camino no es malo. Lo importante es ponerse en marcha lo más rápido posible.

5. Sé paciente. Escoge un ritmo que puedas mantener.

Aprender a ser paciente es quizás la habilidad más crítica de todas. Puedes hacer increíbles progresos si eres consistente y paciente.

¿Quieres crear nuevos hábitos pero no tienes tiempo?

Probablemente tienes hábitos y comportamientos muy fuertes que tomas por sentado cada día. Tomar una taza de café, poner las cosas que necesitas en tu bolsa o portafolio, usar zapatos, etc. Entonces, la forma más rápida de construir un nuevo hábito en tu vida es ponerlo por encima de todos tus hábitos actuales.

Ya no tienes pretexto. Los cambios en los hábitos pueden transformar tu vida por completo. ¡Anímate porque sí puedes!

Referencia: www.jamesclear.com