La vida es un equilibrio constante entre caer ante la distracción o superar el dolor de la disciplina. Nuestras vidas y nuestras identidades se definen en este delicado balance.

Es por eso que la motivación es poderosa, pero difícil. Por eso aquí te presentamos las mejores ideas y la investigación más útil sobre cómo conseguir y permanecer motivado.

¿Qué es la motivación, según la ciencia?

Los científicos definen la motivación como la voluntad general de hacer algo. Es el conjunto de fuerzas psicológicas que te obligan a tomar medidas.

A ver, otra vez… ¿qué es la motivación?

Es justo aquél momento en el que es más fácil cambiar que permanecer igual.

Cada opción tiene un precio, pero cuando estamos motivados es más fácil soportar el inconveniente de la acción que el dolor de permanecer igual.

Ahora, ¿qué podemos hacer para que sea más probable que nos sintamos motivados de manera consistente? La respuesta es programar nuestra motivación.

No nos dedicamos a realizar algo porque siempre nos estamos preguntando ¿cuándo lo haremos? en vez de hacerlo.

Establecer un calendario para ti mismo parece simple, pero pone tu toma de decisiones en piloto automático, dando a tus metas un tiempo y un lugar para vivir. Esto hace que sea más probable que sí lo logres, independientemente de tus niveles de motivación. Y hay un montón de estudios de investigación sobre la fuerza de voluntad y la motivación para respaldar esta declaración.

Así que deja de esperar que la motivación o la inspiración te golpeé en la cabeza y establece un horario para tus hábitos.

Romper malos hábitos requiere tiempo y esfuerzo, pero sobre todo se necesita perseverancia. Es posible que no tengas éxito de inmediato, pero eso no significa que no se pueda tener en absoluto.

Referencia: www.jamesclear.com